El abuso emocional de pareja deja huellas que muchas veces persisten años después de terminada la relación. Un estudio de la Universidad de Wisconsin-Madison comparó dos caminos de sanación para encontrar cuál ayuda más.
El estudio comparó la terapia del perdón con un tratamiento alternativo centrado en validación de la rabia, asertividad y habilidades interpersonales, en mujeres separadas hacía dos años o más tras sufrir abuso emocional de su pareja.
Los resultados
Las participantes en terapia del perdón mostraron una mejora significativamente mayor en:
- Síntomas de depresión
- Ansiedad como rasgo
- Síntomas de estrés postraumático
- Autoestima
- Sentido de dominio sobre su propio entorno
- Capacidad de encontrar sentido en lo vivido
Y lo más importante: estas mejoras se mantuvieron en el seguimiento posterior, más de 8 meses después.
Perdonar no es lo que muchas personas creen
Un punto clave del estudio es diferenciar perdonar de condonar, excusar o reconciliarse con quien causó daño. Perdonar, en este enfoque terapéutico, es un proceso interno para soltar el resentimiento que sigue lastimando a quien lo carga — no una obligación hacia quien hizo daño.
Perdonar no borra lo que pasó. Libera el espacio que el resentimiento ocupaba.